一、什么是软组织损伤 ？它有什么体现 ？
软组织损伤是指皮肤、肌肉、肌腱、韧带、枢纽囊等在外力的作用下所发生的扭伤和挫伤。如行走时不慎扭伤脚踝、摔倒时手腕部的损伤、或是锻炼时肌肉、肌腱拉伤等。软组织损伤主要体现为外伤后局部泛起红肿、疼痛、活动受限、明显触痛、功效障碍等。常见的软组织损伤有：踝、腕、膝枢纽扭伤，肌肉拉伤，韧带损伤等。
二、如何处置 ？
早期主要是休息、如果是枢纽扭伤，要立即停止活动，防止肿胀，应用镇痛和缓解炎症反映的药物。严禁伤处推拿和热疗。
中期要改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢� ？山幽扇攘啤⑼颇谩⒁┪锏戎瘟�，同时小运动量的功效康复练习。
后期要增强肌肉力量，恢复枢纽活动度，松解粘连，通常以功效锻炼为主。枢纽损伤时，往往会遗留下疼痛等后遗症，恒久不愈，影响行走，给生活和事情带来极大未便。那么，我们怎么样才气尽早恢复健康，并制止后遗症的发生呢 ？ 最科学的要领是在损伤早期解决因组织损伤、微循环不畅导致的肿胀问题。
三、常见的软组织损伤——踝枢纽扭伤：
踝枢纽扭伤又叫“脚脖子扭伤”，是比力常见的一种意外伤害。当人们在崎岖不平的路上行走、爬山、下山、下坡或跑步、跳跃时，一旦失足登空，容易引起踝枢纽突然过度内翻或向外翻转着地而引起扭伤。其临床体现为踝部发红、灼热、肿胀、疼痛、伴皮肤瘀斑、活动受限。
