近年来，腰间盘突出患者日见增多，而且越趋向于年轻化，严重的影响人们的学习和事情。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所体现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。
下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍，患者按要求进行康复治疗，可更好的加速康复。
一、卧床休息时间
患者可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，这样有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。
卧床不要凌驾一周
腰椎间盘突出一般来讲卧床不要凌驾一周，开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正�；疃�，少弯腰、少运动、减少事情量。
保持正确的睡姿
睡稍硬一点的床垫，并接纳垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。
二、结合简单运动加快恢复
当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单地腿部运动。一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在15分钟。
三、健康饮食荤素搭配
由于患者恒久卧床，会使肠蠕动减慢，又因不愿劳烦家人，而抑制排便，容易引起便秘，患者应多进食水果，蔬菜等含纤维素多的食物，多饮水，防止便秘的发生。
四、日常防护措施
患者不宜穿高跟鞋，制止损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，可以缓冲震动，防治腰痛；
养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练；
坚持腰背肌功效锻炼，病情稳定后在腰围�；は轮鸾ソ屑棺抵鞫硕�� ？砂�:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的法式进行锻炼；
用腰围护腰2-3个月，并养成良好的事情、学习、生活姿势及应力习惯，制止久行、久坐、久站。
站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，制止弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位，作简短的放松运动。
五、心理健康的引导
腰椎间盘突出症患者由于暂时或恒久丧失劳动能力，容易发生庞大的心理，有时兴奋，有时伤心，有时满意，有时失望。见效的快慢和易重复等特点来调治患者的情绪，慰藉勉励，让患者感受到希望，同时呼吁其家人给与家庭支持，使患者更有信心，从而克服泪丧消极。
对于腰间盘突出患者，卧床休息与功效锻炼是极其重要的，患者不能只依靠注射吃药，通过非手术的效果，进行康复锻炼，也能到达满意的疗效。
